Korean subtitles for clip: File:9 Signs You Have Unhealed Trauma.webm

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00:00:00,620 --> 00:00:02,420
안녕하세요 Psych2go 팬 여러분!

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00:00:02,500 --> 00:00:06,560
심리학에 대해 매일매일 알아가시도록
도우려고 우리가 돌아왔어요

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00:00:07,040 --> 00:00:13,540
트라우마는 보통 한 사람이 견딜 수 있는
수준을 넘어선 압도적인 스트레스의 결과입니다

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00:00:13,780 --> 00:00:15,840
사랑하는 사람의 죽음이나

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00:00:15,880 --> 00:00:17,920
중요하게 여겼던 관계의 단절

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00:00:17,920 --> 00:00:19,840
또는 사랑의 실연 같은 상황에서 말이죠

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00:00:20,160 --> 00:00:23,900
실제로는 괜찮지 않은데도
괜찮은 척했던 적이 있으신가요?

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00:00:24,420 --> 00:00:28,020
트라우마를 다룰 수 있는
긍정적이고 건강한 방법이 없다면

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00:00:28,100 --> 00:00:30,820
다시 부정적인 감정에 휩싸이게 될 거예요

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00:00:30,820 --> 00:00:33,580
치유되지 않은 트라우마는
겉으로 알아차리기 어려워요

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00:00:33,580 --> 00:00:36,180
특히 우리 내면에 있는 것들은 말이죠

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00:00:36,300 --> 00:00:40,720
당신이 아직 치유되지 않은 트라우마에
고통받고 있다는 9가지 신호를 소개해드리겠습니다

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00:00:40,760 --> 00:00:44,140
첫 번째
긍정적인 변화를 거부할 때

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00:00:44,180 --> 00:00:48,940
당신의 인생에 어떤 좋은 일이 들어오려고 할 때
가장 먼저 그걸 의심하는 마음이 드시나요?

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00:00:49,060 --> 00:00:51,740
다른 사람과 가까워질 때나 스스로의 성공을 축하할 때

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00:00:51,740 --> 00:00:56,020
내면에서 부끄러움이나 죄책감을 느끼고 계신가요?

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00:00:56,140 --> 00:01:00,240
만약 그렇다면 당신의 내면에
치유되지 않은 트라우마가 있다는 뜻입니다

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00:01:00,340 --> 00:01:02,715
긍정적인 변화를 받아들이는 게 어렵게 느껴지고

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00:01:02,715 --> 00:01:04,875
심지어 저항하려고 한다면

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00:01:04,879 --> 00:01:09,100
깊은 내면에 당신은 행복해질 자격이
없다는 생각이 자리잡고 있을 수도 있어요

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00:01:09,100 --> 00:01:12,839
두 번째
모든 것에 대한 계획이 필요하다고 느낄 때

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00:01:12,840 --> 00:01:15,400
모든 상황을 통제해야 할 필요를 느끼시나요?

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00:01:15,400 --> 00:01:19,240
당신이 예상한 결과와 다를 때
좌절하고 길을 잃으시나요?

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00:01:19,260 --> 00:01:25,720
상황을 통제하려는 욕구는 대부분 무력하고
연약했던 과거 트라우마적 경험에 기인한 것입니다

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00:01:25,780 --> 00:01:31,120
그 결과 당신은 작은 부분까지 통제하고 싶어하고
통제할 수 없는 것들에 대해서도 걱정하게 됩니다

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00:01:31,200 --> 00:01:36,620
이는 깊은 내면에서 스스로와 세상에 대한
불신이 자리잡고 있다는 걸 보여줍니다

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00:01:36,700 --> 00:01:40,460
세 번째
실패에 대한 심각한 두려움

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00:01:40,460 --> 00:01:43,199
실패에 대한 두려움은 인간의 자연스러운 본성입니다

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00:01:43,205 --> 00:01:46,235
하지만 실패에 관한
심각한 두려움은 건강한 상태라 볼 수 없어요

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00:01:46,240 --> 00:01:49,179
성공을 위한 동기보다 이러한 두려움이 더 크다면

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00:01:49,180 --> 00:01:54,960
많은 기회들을 놓칠 뿐만 아니라
창의성과 야망을 억누르게 됩니다

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00:01:54,960 --> 00:01:58,479
완벽주의적 성향이나
불안정한 감정상태로 이어져요

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00:01:58,480 --> 00:02:01,920
이런 것들은 치유되지 않은 트라우마로 인해
당신 내면에 서서히 스며들고

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00:02:01,920 --> 00:02:06,300
스스로에 대한 부정적 믿음을 유발시키며
당신의 결점들이 내면에 자리잡게 됩니다

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00:02:06,300 --> 00:02:09,880
네 번째
성공에 대한 심각한 두려움

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00:02:09,880 --> 00:02:14,540
억눌린 트라우마는 성공에 대한
두려움으로도 나타날 수 있습니다

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00:02:15,060 --> 00:02:17,680
당신이 원했던 걸 얻는 일에
스스로 물러선 적 있으신가요?

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00:02:17,720 --> 00:02:20,280
얻지 못할까봐 두려운 게 아니라

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00:02:20,320 --> 00:02:23,100
얻은 다음에 일어날 일들을 두려워한 적이 있나요?

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00:02:23,220 --> 00:02:26,700
원하는 걸 얻기도 전에
잃을까봐 두려워하는 거죠

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00:02:26,720 --> 00:02:30,580
당신이 성공할 수 있는 기회를
스스로 망쳐버리는 무의식적인 경향은

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00:02:30,580 --> 00:02:36,380
어렸을 적에 버림받거나
사랑하는 사람을 잃은 일과 관련이 있습니다

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00:02:36,420 --> 00:02:39,920
다섯 번째
집중력에 문제가 있을 때

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00:02:39,940 --> 00:02:42,560
트라우마는 심리적으로 많은 피해를 유발합니다

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00:02:42,580 --> 00:02:46,540
그 피해자들이 갑작스럽게
집중력에 문제를 겪는 건 흔한 일이예요

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00:02:46,540 --> 00:02:49,920
중간중간 기억이 나지 않거나
머릿속이 하얘지고

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00:02:49,920 --> 00:02:52,179
생각을 지속하는 게 어렵게 느껴진다면

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00:02:52,180 --> 00:02:54,775
당신의 마음이 도와달라고
울부짖고 있다는 뜻일 수도 있습니다

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00:02:54,780 --> 00:02:57,520
트라우마를 극복해달라고 부탁하는 거죠

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00:02:57,960 --> 00:03:01,300
여섯 번째
도움을 요청하는 게 어렵게 느껴질 때

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00:03:01,560 --> 00:03:04,840
당신에게 벌어진 일들에 대해
터놓고 얘기하는 게 꺼려지나요?

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00:03:04,840 --> 00:03:10,320
괴롭힘이나 학대를 받은 경험이 있다면
도움을 요청하는 게 어렵게 느껴질 수 있어요

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00:03:10,360 --> 00:03:14,340
다른 사람에게 접근하는 게 너무 두렵기 때문에
혼자 조용하게 고통받는 걸 선택하는 거죠

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00:03:14,340 --> 00:03:19,660
사람들에게 거절당하거나 부정당하고
평가받거나 약해보이고 싶지 않기 때문입니다

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00:03:19,660 --> 00:03:23,700
일곱 번째
스스로나 타인에게 상처를 줄 때

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00:03:23,720 --> 00:03:27,859
당신이 격한 감정을 느낄 때 다른 사람들 몰아세우나요?

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00:03:27,860 --> 00:03:32,540
문제를 겪을 때마다 사랑하는 사람을
밀어내거나 스스로를 고립시키시나요?

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00:03:32,540 --> 00:03:37,940
아직 치유되지 않은 트라우마에 고통받고 있다면
스스로에게 화풀이 할 때가 있을 거예요

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00:03:37,940 --> 00:03:40,000
당신을 걱정해주는 사람한테도 말이죠

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00:03:40,000 --> 00:03:43,840
감정적으로 변덕스러워지고
과도하게 예민한 반응을 보이게 됩니다

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00:03:43,840 --> 00:03:48,660
분에 못 이겨서 뭔가를 부수거나
심지어 자해까지 할 수도 있어요

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00:03:48,760 --> 00:03:51,760
여덟 번째
낮은 자존감에 고통받을 때

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00:03:51,760 --> 00:03:54,959
트라우마는 수많은 방법으로
우리의 자아상을 왜곡시킵니다

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00:03:54,960 --> 00:03:58,360
특히 트라우마가 어렸을 적
경험에 기인하고 있을 때 말이죠

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00:03:58,360 --> 00:04:03,540
학대받거나 버려지고 무시받는 일들은
스스로의 가치에 대해 의문을 가지게 만듭니다

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00:04:03,600 --> 00:04:08,920
사랑하는 사람에게 학대받았을 경우
스스로에 대해 좋은 감정을 가지는 게 어렵게 느껴져요

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00:04:08,920 --> 00:04:15,399
연구 결과에 따르면 PTSD 환자들은 낮은 자존감과
스스로 가치없다는 생각에 고통받기도 한다고 해요

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00:04:15,400 --> 00:04:19,680
아홉 번째
설명할 수 없는 심리적 증상들을 겪을 때

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00:04:19,680 --> 00:04:22,400
전보다 더 불안하고 공황에 빠지는 것 같나요?

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00:04:22,400 --> 00:04:26,659
좋아했던 일들로부터 행복감이나 기쁨이
더 이상 느껴지지 않으시나요?

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00:04:26,680 --> 00:04:29,960
입맛을 잃거나 불면증에 시달리나요?

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00:04:30,220 --> 00:04:36,020
연구결과에 따르면
불안감, 우울증, 자아분열, 몰인격화

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00:04:36,080 --> 00:04:40,659
공황장애, 과거 기억에 시달림,
악몽, 심리적 괴로움들은

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00:04:40,660 --> 00:04:43,680
PTSD 환자들이 겪는 공통적인 증상들입니다

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00:04:43,680 --> 00:04:48,060
여러분 또는 사랑하는 사람이
트라우마를 갖게 된 경험을 겪었나요?

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00:04:48,100 --> 00:04:50,780
만약 그렇다면 어떻게 극복할 생각이신가요?

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00:04:50,840 --> 00:04:53,619
오랫동안 지속되는 심리적 트라우마에 고통받고 있다면

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00:04:53,620 --> 00:04:59,020
나아질 수 있도록 정신건강 전문가들로부터
빨리 도움을 받는 게 중요해요

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00:04:59,320 --> 00:05:02,740
트라우마를 치유하는 건
시간과 노력이 필요하지만 그만큼 가치가 있습니다

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00:05:02,740 --> 00:05:07,820
인생을 앞으로 나아가게 하고
마음의 평화를 얻으려면 반드시 필요한 일이기도 하죠

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00:05:07,880 --> 00:05:10,880
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00:05:10,880 --> 00:05:13,540
계속 지켜봐주시기 바랍니다
시청해주셔서 감사합니다